Imorgon åker vi hem

På fredag morgon var det valfri täning. Gruppen delade på sig så att pojkarna vilade, Fina och Ia drog ut på en kort springlänk upp till kyrkan (40min) och resten av flickorna klädde upp sig lite stiligare och skidade iväg och kollade runt på stadion. Till eftermiddagen hade Bobi hoppat in som spårfixare istället för Wassberg. Han hade kört upp klassiska spår vid kyrkan och packat för skate. Endel åkte upp till kyrkan, endel på stadion. Lite mjukt var det men riktgt bra gick det att åka för det. Skidtiderna blev mellan 1h30min till nästan 2h.

Nu på fredagen var det menat för långlänk trodde vi men ingen hade det på klart om det faktiskt var så? I alla fall åkte vi klassiskt uppe vid kyrkan. Emmorna och Josse åkte 2h. Erik åkte med Emil men vad de två igentligen gjorde vet man nog inte riktigt... De har ju sina egna ideer då de åker ibland. Fina och Ia åkte lite längre och då Ia ennu "lurade" med Fina på ennu ett varv på 5km (hon ville ju inte ge upp) blev skidtiden slutligen 3h 24min. Nöjda var vi med det! Eftermiddagen höll alla vila och packade sina saker. Imorgon börjar ju hemresan... Men nu innan sovdags skall vi packa det sista och kolla film. Lite lördagsmys är ju inte förbjudet! I morgon innan hemfärd åker de som vill ut på ett sista pass på snö för att sedan åka ner till Stockholm och färjan.

Dagens motto: "Jag älskar drink!"

                                                                          //Fina

Två tjocka dagar

Gårdagen blev visst oskriven (Josseee....) så vi tar oss rätten att skriva kort om det nu. Ett "kort" träningspass var inplanerat på morgonen. Stakning var huvudtema och vi åkte av och an, an och av på isen och övade in staktekniken både i lugnt och lite snabbare tempo. Eftermiddagspasset åktes i Östersund på konstsnöppspåret. Backarna var roliga som den (enligt halva gruppen), och föret var snabbt. Stilen var skate och tiden blev en timme och nitton minuter. En liten stund för shopping hade vi innan vi åkte hem, runda och feta.

Dagens incident: Fina "råkade" doppa Ida-Maries vattenflaska i toalettstolen (hupsis....) och hamnade därefter i ansiktet på Ida-Marie för att sedan läggas under dynan för sömn. Tyvärr fick Fina tillbaka för detta... Men ta det lugnt!, vattenflaskan hamnade aldrig påriktigt där utan var nog bara under rinnande vatten i  lavuaren.

Idag då? Jo idag åkte vi klassiskt på gamla klövsjövägen. I mindre grupper övade vi diagonalt utan stavar. Både Fina och Bobi lyckades braka staven sin då de föll, klumpiga som dom är. Träningstiden blev 1h 40 minuter. På eftermiddagen vid två-tiden åkte vi fri stil på isen fram och tillbaka i lugnt tempo 1h 30 minuter. Nästan alla var mentalt trötta och därför gick träningen ganska så långsamt.

Dagens Josse problem: Som vi alla vet tycker Josse väldigt mycket om pojkar... Vissa mer en andra! Byter gör hon också rätt så ofta! Fast det vi egentligen ville berätta är att om du är intresserad så ta kontakt, det kommer hon uppskatta. Vi hoppas att hon imorgon tar mod till sig och skriver ett inlägg hon också.

Puss och kram hela da'n!

// Ida-Marie & Fina

Vi såg ljuset i mörkret

Dagen började med en kul skate träning på golfbanan. Efter träningen åt vi lunch och såg på teknik filmer från gårdagens träning och hade en "längre" paus innan nästa träning. Eftermiddagens träning skidades på isen. Då vi kom till isen blev vi förskräckta då isen knakade. Men efter en stund kom Bobi dit och förklarade saken. Vi övade stakningsteknik i mörkret vilket var roligt. Josse kom efter träningen på den lysande iden att springa till butiken, eftersom Ia skulle ut o springa och vi ville ha choklad. Vi kom hem med 4st choklad plattor som Ia trodde var 8st. På kvällen övade vi även in ett program till en julfest.

Ett tag sen sist

 DAGENS MOTTO VAR:
Jag orkar inte, jag vill inte, jag tänker inte.....        ........ träna lite. utropstecken.
Lägrets andra dag började på bästa piggaste sätt från gårdagens ankomst till Åsarna.
Josse har idag haft ett allvarligt kärleksmöte med J.T.

Idag skidade vi 2 gånger, första gången klassiskt, andra gången skate. Den klassiska delen skidade vi på en golfbana som var grön och fin. På eftermiddagen skidade vi på en svag is. Då Josse tryckte efter brakade isen. På isen skedde en krock som Josse var skyldig till. (egentligen Eriks), med i krocken var E.T.

Till lunch åt vi korv, mos och KETCHUP. På kvällen åt vi nudlar med majs och skinka. På kvällen skedde en jordfästning i stillhet där Igor uppstod med skägg polsinger.Till morgonmål åt vi gröt och smörgås. Erik och Patte+farsan M. åt också lunch här hos oss.

Tack och god natt från finnarna.

Stakåkning och en lugn långträning 19.10.2013

Idag var det då dags för lägrets sista aktiva dag och på förmiddagen var det korta stakintervaller som stod på programmet. På eftermiddagen gick vi en längre tur som tog 2h14min.

Dagens bilder kommer från en måltid under lägret som var en av dagarnas centrala stunder. Den andra bilden kommer från Östersunds skidmässa där Edvard idag fick ta emot ett stipendium för årets guldfrö. Stipendiet delades ut av Jämtland Härjedalens skidförbund. Vi gratulerar Edvard och tackar för att han har delat lägenhet med oss denna vecka.

Löpning och rullskidning 18.10.2013

Morgonmål med häftiga portioner klo 08.00. Team medlemmarna funderar på vad vi skall träna och gamla gubben Bobi mumlar en stund och så säger han; ni får göra vad ni vill på förmiddagen. På eftermiddagen åker vi rullskidor. Valet är ert vilken stil ni åker. Josefina löpte 1h45min men Ida-Marie fick en ömmande hälsena och kastade in handuken vid 1h. På samma tid kom också Josefine och Patrik hem. Emma.S och Emma.M tog en runda på 30min. Och så hade vi Erik som blev hemma och chattade med nån brud.

På eftermiddagen valde Erik, Patrik och Josefina klassisk åkning .Obs! Josefina var tvungen att åka hem och byta undisar mitt under träningen??????? Josefine, Ida-Marie och Emma.S åkte skate. Träningstiderna på eftermiddagen:  Josefina 1h.30min, Patrik 1h45min, Ida-Marie, Emma S och Josefine 2h05min.

Emma.M åkte också 2h05min men så plötsligt alldeles på slutet gör hon något helt oförväntat, hon kliver upp på rullskidsbanans högsta punkt. Hjärtat far i halsgropen på alla teamets medlemmar. Hon hör inget vad vi skriker till henne och hon bara!!!!!!!!!!! Se videon men håll i dig.

Stavgång i Katrinebacken och rullskidning i Åsarna 17.10.13

Efter en välförtjänt nattsömn kommer teamet upp från nedrevåningen för att äta morgonmål. Klockan slår sju. Alla äter snabbt och klär på sig, klockan åtta skall vi vara på Åsarna IK:s klubbstuga. Vi stiger
in, gymnasieeleverna sitter redan nedbänkade. Jan Ottosson hälsar oss välkomna. Det är han som skall leda träningen idag.
        Vi åker till Katrinebacken och går upp till toppen med stavar (802m över havet). Då vi gjort det går vi ner en bit på nytt och går upp igen och på slutet sprätter (loikka) vi ca 10sek x 3. Pojkarna gör 5
sådana set och flickorna 3. OBS! Josefina har inte bestämt om hon är pojke eller flicka så hon gjorde fyra set.
       Det som i alla fall var en gemensam nämnare för flickorna idag var att av någon (konstig) anledning var decibel nivån noll på träningen. På hemvägen funderade jag varför bilen hade så högt
motor ljud men efter en stund förstod jag att det var första gången denna vecka teamet var tyst.
           På eftermiddagen fick var och en göra en för sig lämplig rullskidträning. Josefina valde klassiskt men alla andra valde skate. Åktiderna varierade mellan 1h15min och 1h45min.
           Nu sitter teamet och äter kvällsmål och det är ovanligt tyst. Är det lugnet före stormen eller
har träningsdosen (medicinen) slagit in. Hipps hopps hej snart går man och lägga sig.
Obs kolla även via Google Fjällgymnasiet längd. Teamet har blivit kändisar. Och det allra bästa Emma.M har varje dag en kort tyska lektion med gamla farbror Bobi.
Alla barnen hälsar mamma och pappa att det känns som om vi lever ännu.

Orientering och teknik på rullskidor 16.10.13

Idag valde teamledaren att dela på gruppen lite.Erik Josefina och Ida-Marie fick grönt ljus för att göra två pass. Denna grupp gjorde en löpning på förmiddagen i form av orientering,träningstiden blev 1h45min.
              Under gårdagskvällen och natten jobbade teamets vårdteam frenetiskt med rehabilitering av Emma.S knä efter gårdagens dramatiska fall på rullskidbanan.Efter diverse isförpackningar i många repriser och omplåstring hade vi idag på eftermiddagen igen en träningsduglig skidåkare. Emma hälsar mamma jag lever och åker hårt.(även sjunger hårt men det gör jag vid brytningen mellan kväll och natt).
              Alltså allt gott och väl på eftermiddagen samlades hela gruppen för att åka rullskidor. Skate skidor och klassiska stavar. Det blev mycket skate utan stavar. Efter detta hade vi ett pass inbakat i träningen där vi övade parstakning. En bild motsvarar tusen ord därför denna gång några videon.
Kolla speciellt upp Josefina har hon inte blivit duktig !!!!?????!!!!???????.
IS SHE NOT AMAZING ?????????

Skidskytte, backrace och rullskidning. 15.10.2013

Idag steg alla tidigt upp efter en fnittrig gårdagskväll.
Det var gemensam träff med skidgymnasiet klo: 08.00
             Edvard höll en praktisk föreläsning om huru-
dant mårgomål man äter om man tränar för skidåkning.
Skidgymnasiet drog iväg och stakade i A2 tempo medan
teamets medlemmar gjorde backrace (löpande) uppför
skidstadion ända nerifrån Skansmovägen. Det blev 5
turer upp med en rejäl höjdskillnad och tiderna varierade
mellan 5min 20sek och 5min 45sek

    På eftermiddagen fick Josefine Augustsson en privat
lektion i skytte, och för Josse var det säkert en ny upplevelse
då den gavs inomhus. Lektionen var dock väldigt givande
och lärorik. Ett stort tack till gymnasiets skidskytte
tränare Sanna Eklund. De andra i teamet var och rullskidade klassiskt.
           Idag klarade vi inte oss utan dramatik. Emma.S
styrde rullskidorna i kors och det blev en färd direkt till sjuksyster
Heidi. Diagnosen är ställd med ett sår på knäet och svullnad.
Kan säkert vara sjukt i några dagar men vi hoppas på ett
snabbt tillfrisknande. Skrattet och livsglädjen tog det 
åtminstone kål på. 
          Kvällsprogrammen verkar det inte vara något fel
på. Flickorna är av den åsikten att decibel värdena är OK 
då de ligger på ca 140 (obs en motorsåg ca 82 decibel)

-Livet ska LE, här behöver man inte SE, för här kan
man inte undgå att höra; MÅÅÅR HJUMORRR TO MORRRORR.

Imorgon sätter ÅIK:arna team ledaren på kurs, och
om han klarar den får ni höra mera.

/ Ha en nice day

                            

Hej hopp vi steg upp!

Förmiddagens träning:

Vi gjorde så att alla PEESA ”IA” (Ida-Marie Cederberg) på träningen som var löpning i lugnt tempo.

Vi hade såklart alla reflexvästar på oss eftersom vi var rädda att det skulle börja skymma, klockan var ju ändå därvid 10.30 på förmiddagen! Vi sprang runt tävlingsspåret som är ca.10 km långt. Det var endel backar och stigningar längs med banan. Kylit om fötterna var det lite i början utom för kungliga IA eftersom hon är så het att det värmde upp både hennes fötter och marken! Vi var lite tröga och löpningen rullade inte men det lättade efter ungefär hälften av träningen och på slutet kände man sig ganska pigg. Efter att vi sprungit i 56 minuter så började Emmorna, Patrik och Josse på order springa hemåt och kungarna Fina och IA + Erik (låtsaskung) fortsatte en kort extrasväng eftersom de inte orkade med långa duschköer. För de som sprang kortare blev det ca.1h och de andra 1h 13min.

OBSERVERA! IA och Erik hade en liten diskussion om tvättandet av skor. Resultatet av diskussionen blev den att om man springer i våta förhållanden är hennes skor självtvättande, däremot möglar Eriks bort!

Eftermiddagens träning:

Träningen började tragiskt med ett enormt missförstånd, vissa i gruppen hade sån spurt på att de inte hann höra var träningen började och fick därför stå på stadion och vänta tills kung Fina kom för att söka dem till skyttestadion där vi sedan började träningen som var skate rullskidning. Korta spurter på några tio meter och där emellan sakta åkning. På slutet åkte vi på stadion (Susie, Erik gillar branta nerförsbackar väldigt mycket i hög fart!) Flickorna + Patrik slutade lite tidigare men skidade ändå ca.1h 30min. Kungarna+Erik fortsatte en stund till men IA orkade till slut inte slita mer (dåligt!) då Fina och Erik åkade 7 minuter längre och fick 2 timmar fulla.

Nu är det slut på träning det är dax för MÅNDAGS MYYYYYYYYS !!

/Åsarna 14.10-13